應(yīng)該如何預(yù)防多囊卵巢?

　　多囊卵巢這一女性疾病越來(lái)越常見(jiàn)，如果多囊卵巢無(wú)法及時(shí)控制，病情會(huì)加重，會(huì)出現(xiàn)很多并發(fā)癥，嚴(yán)重影響女性健康，所以女性朋友們應(yīng)該警惕并了解疾病的預(yù)防。那么，應(yīng)該如何預(yù)防多囊卵巢呢?下面就由鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　1、采取避孕措施，女性不要多次流產(chǎn)手術(shù)，也不要長(zhǎng)期使用避孕藥。這些也會(huì)導(dǎo)致女性多囊卵巢的發(fā)生。

　　2、保持心情愉快，注意自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀，舒心，不要生氣、抑郁、過(guò)度緊張和長(zhǎng)期焦慮。抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒直接影響女性的身體健康。不良情緒可以刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低免疫力。

　　3、選擇良好的生活環(huán)境，女性不宜生活在潮濕的環(huán)境中，以及在雨季要格外注意濕氣的入侵。

　　4、女性患者應(yīng)選擇低糖指數(shù)的食物，低糖的碳水化合物，使血糖不升得太快。

　　5、女性患者不要吃碳水化合物，盡量少吃含有蛋白質(zhì)，脂肪，果蔬的纖維素，這樣可以降低吸收率。減肥過(guò)程要結(jié)合醫(yī)師做激素，血糖，血脂測(cè)試。

　　6、飲食應(yīng)調(diào)理好，女性不宜多飲酒。多吃蔬菜和水果。體內(nèi)積聚的脂肪越多，風(fēng)險(xiǎn)因素就越大。

　　7、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高身體的免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　8、盡量少吃飽和脂肪酸和氫化脂肪酸食物。

　　鹽城德馨醫(yī)院不孕不育科溫馨提示：以上就是對(duì)多囊卵巢預(yù)防措施的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家會(huì)有幫助。如果您還有什么疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線咨詢進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。