女人每個(gè)月來(lái)月經(jīng)，正常與否關(guān)系著健康的問(wèn)題。女人月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如情緒波動(dòng)、外界環(huán)境的變化、更年期、內(nèi)分泌失調(diào)等等。其中，長(zhǎng)時(shí)間失眠也可以擾亂內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。失眠會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎?

　　失眠會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律的問(wèn)題。其中，失眠確實(shí)也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間失眠的女性，生活作息不穩(wěn)定，往往心情和情緒上都波動(dòng)就會(huì)比較大。睡不好的人脾氣壞，生殖器官也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，久而久之，就會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而月經(jīng)不規(guī)律。

　　要注意的是，一旦女性月經(jīng)不調(diào)，除了要提高睡眠質(zhì)量外，還應(yīng)該重視對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)理。保持生活作息的規(guī)律，維持穩(wěn)定的生物鐘，控制好情緒，多重視鍛煉，及時(shí)排泄負(fù)面情緒對(duì)自己的影響，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣等等，都可以幫助自己調(diào)理內(nèi)分泌，進(jìn)而讓月經(jīng)不調(diào)的癥狀遠(yuǎn)離自己。

　　日常生活中注重下述四方面要點(diǎn)：

　　要點(diǎn)一、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭

　　經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。

　　要點(diǎn)二、經(jīng)期注意保溫

　　經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　要點(diǎn)三、經(jīng)期勿提重物

　　勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

　　要點(diǎn)四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁.

　　周期規(guī)律的月經(jīng)對(duì)女性的益處：

　　1：規(guī)律月經(jīng)可增加血液循環(huán)，刺激女性造血系統(tǒng)，加快新陳代謝，對(duì)身體有益;

　　2：規(guī)律月經(jīng)提醒女性生育功能健全及身體健康的指標(biāo)，如：月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕或者是器質(zhì)性疾病發(fā)生;

　　3：異常月經(jīng)是疾病信號(hào)的警示，如：18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，屬于原發(fā)性閉經(jīng);既往月經(jīng)正常，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上，屬于繼發(fā)性閉經(jīng)，提醒可能患有：生殖道下段閉鎖、先天無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌異常、慢性消耗性疾病;

　　月經(jīng)的形成：月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的。

　　月經(jīng)的成分：主要是血液、子宮內(nèi)膜、各種活性酶及生物因子。

　　月經(jīng)如何形成：每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血現(xiàn)象就是月經(jīng)。

　　正常月經(jīng)：一個(gè)月來(lái)潮一次，周期時(shí)間為28-30天左右，經(jīng)期時(shí)間為3-7天，第2-3天量較多，每次月經(jīng)出血總量為30-50ml，鮮紅色，無(wú)血塊，無(wú)痛經(jīng)、無(wú)下身瘙癢及異常氣味，提前或錯(cuò)后7天內(nèi)視為正常范圍。

　　【溫馨提示】對(duì)于鹽城德馨醫(yī)院所來(lái)說(shuō)，不僅要擁有先進(jìn)技術(shù)，治療女性疾病，同時(shí)更是要從心理上，對(duì)患者進(jìn)行一對(duì)一的服務(wù)，讓患者可以放心的接受治療，為患者提供良好的環(huán)境，讓患者具有賓至如歸的感覺(jué)，擁有健康幸福。