月經(jīng)不調(diào)怎么做日常護(hù)理

　　說到月經(jīng)不調(diào)，相信大部分女性都不陌生，甚至都有過此種經(jīng)歷。月經(jīng)不調(diào)不止給女性的身體健康造成損害，而且還影響到生育功能，極易造成女性不孕。

　　因此，女性朋友要重視月經(jīng)不調(diào)的治療，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查，同時(shí)，生活中做好相關(guān)的護(hù)理工作。

　　女性月經(jīng)不調(diào)怎么做好日常護(hù)理?

　　首先，做好個(gè)人衛(wèi)生工作。很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，同自己不良的衛(wèi)生習(xí)慣有很大關(guān)系。因此，若想改善月經(jīng)不調(diào)，女性就要從個(gè)人衛(wèi)生著手，每天用溫水清潔外陰，內(nèi)褲要勤洗勤換，平時(shí)少用衛(wèi)生護(hù)墊，經(jīng)期衛(wèi)生巾更要頻繁更換，避免細(xì)菌滋生，加重炎癥。

　　其次，注意日常飲食。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，女性要少吃辛辣、生冷的食物;少抽煙、少喝酒。因?yàn)樾晾笔澄?、酒類等具有一定的刺激作用，容易加重月?jīng)不調(diào)。若想緩解，平時(shí)倒是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，魚肉，雞肉，豆類等等，有助于女性的身體健康。

　　還有，調(diào)節(jié)自我情緒。現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快，女性往往面臨著家庭與事業(yè)的雙重壓力，情緒難免焦躁、抑郁，但這會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。建議女性嘗試保持一個(gè)積極、樂觀的心態(tài)，遇到困難不沮喪，而是積極尋求解決方法。心情不佳時(shí)，可以到戶外散散心。