鹽城便秘該如何科學(xué)治療

　　現(xiàn)在因?yàn)槿藗兩詈惋嬍沉?xí)慣的改變，便秘現(xiàn)象十分普遍。便秘已經(jīng)影響到各個年齡段的人，常表現(xiàn)為排便次數(shù)少、排便困難。因此很多人出現(xiàn)便秘時(shí)，首先想到的不是到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的治療，而是利用瀉藥自行治療。

　　但便秘患者，需慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成份的瀉藥，以免導(dǎo)致腸道纖維化、結(jié)腸黑變病等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。便秘情況嚴(yán)重的可根據(jù)醫(yī)生的建議做腸鏡、排糞造影和結(jié)腸運(yùn)輸試驗(yàn)這三類檢查，以便判斷便秘類型，選擇相應(yīng)的治療方案。

　　教你五招，遠(yuǎn)離便秘

　　在這里為大家介紹五個辦法，幫助大家遠(yuǎn)離便秘：

　　1、高纖維飲食，膳食纖維本身不被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動力。水果、蔬菜含有較多的纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動。

　　2、多飲水，不要等到口渴才喝水，建議每天飲水1500毫升左右，使腸道保持足夠的水分，有利于糞便排出。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動，平時(shí)適量做些運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動。這類運(yùn)動有屈腿、深蹲、起立等。

　　4、堅(jiān)持定時(shí)排便，確定一個適合自己的排便時(shí)間。早起可以多到室外做有氧運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，以利于排便。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

　　5、經(jīng)常按摩腹部，閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時(shí)針方向做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動作要流暢，每次持續(xù)3~5分鐘即可。