日常生活有什么方法預防便秘?為什么自己一直治療卻沒有效果?治療便秘要根據患者的具體病情做出具體的分析，對于頑固性便秘藥物治療并不能起到治療效果。下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細了解一下吧。

　　日常生活有什么方法預防便秘?

　　1、要養(yǎng)成良好的飲食習慣。合理科學的飲食是預防便秘比較關鍵的因素，在平時要多喝水，多攝入富含纖維素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少點食用。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習慣。平常要養(yǎng)成定時排便習慣，不要在大便時玩手機、抽煙等，不要長時間蹲廁。

　　3、要加強體育鍛煉。增加體育鍛煉有助于腸道蠕動，可以提高自身免疫力能夠增加體質。

　　4、作息時間要有規(guī)律。大便也是受人體的生物鐘的支配，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起也對便秘有很好的預防治療作用。

　　5、水分的補充：水是生命之源，所以及時補水是非常重要的，每天需要喝7—8杯白開水，患者每天早上起來可以空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開水，有助于腸道的蠕動，對于預防便秘起到積極的作用。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：以上就是對日常生活有什么方法預防便秘的相關介紹，如果您還有什么疑問，可以聯(lián)系我們進行詳細了解，我們將竭誠為您答疑解惑。