常有人說“十人九痔”，不難看出如今社會(huì)痔瘡的發(fā)病率有多高了，并且如今電視上也隨處可見肛腸醫(yī)院的廣告，究竟痔瘡這種疾病盡管不是啥大病，但是也是給大家每天的排泄造成了不小的麻煩，其中的痛苦真是苦不堪言啊!所以預(yù)防還是很有必要的吧!

　　那么，日常如何預(yù)防痔瘡便血?

　　1、注意下身衛(wèi)生

　　要保持全身的血液通暢，防止缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。每天排完便的時(shí)候，都要進(jìn)行擦拭，但是這并不是代表肛門處就是干凈的，還需要注意它的衛(wèi)生情況。

　　2、不要久坐久立

　　及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，久坐會(huì)引起腹壓增加、痔靜脈高壓。久坐的習(xí)慣長(zhǎng)期下來，往往會(huì)造成瘡內(nèi)靜脈的淤積，嚴(yán)重的就會(huì)增加痔瘡的發(fā)生概率。

　　3、注意孕產(chǎn)期保健

　　婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動(dòng)較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，不要久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　4、常做提肛運(yùn)動(dòng)

　　提肛運(yùn)動(dòng)做法：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做，效果很好。保持全身的血液循環(huán)通暢，這樣排便的時(shí)候會(huì)更加省勁。

　　5、忌飽食辛辣

　　暴飲暴食、進(jìn)食過飽，會(huì)加大痔瘡的發(fā)病程度。日常飲食中要注意多喝水，多喝白開水。同時(shí)要慎食辛辣、油膩等給胃腸帶來壓力的食物。

　　雖然痔瘡常見但是卻不能忽視，一些患者就是經(jīng)常有這個(gè)想法，以為便血沒什么大礙的，簡(jiǎn)單吃吃藥就行了，其實(shí)這是不好的，所以大家對(duì)于便血要重視，平時(shí)就要懂得如何預(yù)防痔瘡便血。希望大家在日常生活中能夠養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。萬一得了痔瘡，也不要心急，選擇正規(guī)的肛腸醫(yī)院早點(diǎn)治療就好。