如何預(yù)防外痔的發(fā)生?
1、改變生活習(xí)慣,不要久站久坐,經(jīng)常要換個(gè)姿勢,自我放松一下。
2、睡前泡溫水,在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T,并在其過程中收縮肛門。
3、定時(shí)排便,養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
4、改善飲食習(xí)慣,大便通暢能減少便秘,可以有效預(yù)防痔瘡。不要食用辛辣、油炸食品,減少煙酒。
怎樣預(yù)防血栓性外痔?
1、注意飲食調(diào)節(jié)。告誡痔瘡病人的第一條就是不要喝酒,不管是黃酒,白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物,對痔瘡的充血出血都有很大的影響,痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。
2、一方面養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,保持排便通暢。大便秘結(jié)、干硬,便時(shí)過度使勁,腹壓迅速增高,靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張,往往造成痔瘡破裂,肛門皮膚裂傷,出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過度使勁。另一方面,也要防止腹瀉,一日大便多次,即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí),大便時(shí)間不宜過長,便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后可以用溫鹽水清洗肛門,改善局部血液循環(huán),此外為防痔病,提倡坐桶大便,因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意改變體位。這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法,除做操,打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉,肛門收縮運(yùn)動(dòng),又稱“提肛”,即自我調(diào)整括約肌,收縮,放松肛門,一收一放,每次五十下,約三分鐘,每日一到二次。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,坐久蹲久了起身走走,站久了移動(dòng)一下稍息,力求勞逸適度,動(dòng)靜適宜。?