在靜脈曲張預(yù)防這方面，我們從飲食，生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)，等方面總結(jié)了以下的預(yù)防注意事項(xiàng)。希望對(duì)靜脈曲張患者或有靜脈曲張的危險(xiǎn)的人有所幫助。下面就由鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　1.不要長時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)?？赡艿脑?，小走一番 ;

　　2.飲食要清淡而富有營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜、水果等,可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品, 新鮮水果中含有大量維生素 C ，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防淤傷可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力 ;

　　3.平常還可多選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經(jīng)絡(luò)。同時(shí)要注意忌食辛辣刺激性的食物,少吃油脂含量過高的食物;

　　4.經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán);防止經(jīng)常提超過10千克的重物;

　　5.戒煙，因吸煙能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積;

　　6.注意保持腳及腿部清潔，防止受傷;晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米;

　　7.肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重;

　　8.長期從事重體力勞動(dòng)和長期站立工作的人，可以穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài);

　　9 .婦女經(jīng)期和孕期等特殊時(shí)期要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，防止靜脈曲張。

　　靜脈曲張的預(yù)防工作，希望各位患者或有靜脈曲張危險(xiǎn)的人群，從上面的注意事項(xiàng)中調(diào)整自己的生活習(xí)慣，讓靜脈曲張離我們遠(yuǎn)去。

　　鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科溫馨提醒：以上就是對(duì)靜脈曲張如何預(yù)防的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠為您答疑解惑。