靜脈曲張，由于先天性原因、負重及妊娠等能造成靜脈壓力升高的各種因素，下肢靜脈瓣膜出現(xiàn)松弛、靜脈血液倒流。長此以往，造成淺部靜脈所承受的壓力增高，在外表上就表現(xiàn)為逐漸出現(xiàn)所謂的“青筋隆起”。也就是說下肢靜脈瓣膜出現(xiàn)松弛、靜脈血液回流是靜脈曲張形成的主要原因。下面就由鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科帶您詳細了解一下預防靜脈曲張的方法有哪些吧。

　　1、預防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。

　　2、養(yǎng)成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

　　3、不要長期站或坐，應常讓腳做抬高、放下運動，或可能的話小走一番。

　　4、預防靜脈曲張不要提超過10公斤之重物。

　　日常飲食預防法

　　1、含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。

　　2、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機體免疫力。

　　3、要有足夠的蛋白質(zhì)：要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環(huán)。

　　鹽城德馨醫(yī)院靜脈曲張科溫馨提示：以上就是對預防靜脈曲張方法的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問，可以點擊在線咨詢進行詳細了解，我們將竭誠為您答疑解惑。