防止性欲下降的方法很多，但必須抓住要點(diǎn)，重要的是要熟悉性欲減退的原因，特別是要禁止藥物增加性欲的方法，這種方式對(duì)身體健康有很大的影響。下面介紹防止性欲下降的方法。

　　1、暢談內(nèi)心感受：在醫(yī)生面前可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。

　　2、消除顧慮：性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時(shí)消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識(shí)和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過(guò)詢(xún)問(wèn)和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

　　3、脫敏：對(duì)于那些解不開(kāi)而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問(wèn)題，可以使它對(duì)自己的影響逐步減少乃至消失。

　　4、消除壓力：集中精力提高自身和對(duì)方的樂(lè)趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的性質(zhì)和可能原因，讓她不要向自己施加壓力，促進(jìn)雙方的交流。

　　其實(shí)，也可以把性欲減退看做成是一種精神疾病，所以，在預(yù)防性欲減退上，也應(yīng)該注意精神方面的調(diào)整，而在對(duì)于性欲減退的治療上，精神調(diào)整也是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，除此之外，也建議能注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。