常年受腹瀉困擾，多吃五種食物，在一般人眼中腹瀉是一件再平常不過的事情了，就是這種看似很小的問題卻潛藏著很多的危害，需要我們引起相關的重視。其實對于腸道來說，只有在里面的益生菌群體開始出現(xiàn)失衡以后，才會導致腹瀉的出現(xiàn)。有些人長期出現(xiàn)腹瀉也是因為此原因，如果想要趕走腹瀉的話就需要多吃這幾種食物。

　　常年受腹瀉困擾太難受，多吃5種食物能改善!

　　一、蘋果

　　向來有水果之王美譽的蘋果，除了可以減肥同時也是非常好的止瀉水果。將一整個蘋果不用去皮和核，直接切成一個個的小塊，放進鍋里面加水煮上3-5分鐘，關火等待其溫度變得合適之后進行食用，一般一天早中晚分三次食用，每次吃40克左右就可以了。

　　提示：切記不可在里面添加蔗糖，不然可能會加重我們的腹瀉現(xiàn)象。

　　二、淀粉食物

　　在我們處于腹瀉期間的時候，不能在再給腸道增加負擔，所以在選擇食物的時候需要多吃一點容易消化的食物，比如我們的面食。因為里面含有的淀粉和營養(yǎng)元素比較豐富，加上其很容易被腸道所消化和吸收。

　　鹽城德馨醫(yī)院溫馨提示：在食用面食的時候不能加入過度的油脂，因為大量的油脂會增加腸道的負擔，加重我們腹瀉的癥狀。

　　三、石榴

　　紅石榴在抗氧化方面的功能超出了蘋果的2倍，除此之外里面還有很多的糖類、鞣質以及我們的蛋白質、蘋果酸等等，可以很好地幫助我們促進消化和降低血糖值?，F(xiàn)在市面上石榴根據口味被劃分為三種，具有促進消化防止腹瀉作用的，就是味道比較酸一點的種類。

　　四：葡萄酒

　　根據眾多的調查我們發(fā)現(xiàn)葡萄酒在治療腹瀉方面也是很不錯的，一般在腹瀉出現(xiàn)初期的時候，只要適當的喝上點葡萄酒就能起到作用。因為葡萄酒里面含有一種特殊的物質，可以幫助我們殺滅腸道里面的大腸桿菌，從而改善個人腹瀉的現(xiàn)象;除了治療作用之外葡萄酒預防腹瀉的預防效果也是很顯著的，這也是為何我們在吃海鮮的時候，喜歡搭配葡萄酒的原因。

　　五、淡鹽白粥

　　如果是常年腹瀉的話可以多吃一點煲粥，并且在里面加入一點點食用鹽但是切記不能有任何肉類在里面，一般在食用2-3天之后腹瀉情況就會有所緩解。