慢性胃炎是種常規(guī)疾病，但也是人們不注意自我管理所導(dǎo)致的后果。想要遠(yuǎn)離慢性胃炎的傷害，下面就由鹽城德馨醫(yī)院消化內(nèi)科帶您詳細(xì)了解一下如何預(yù)防慢性胃炎吧。

　　飲食——注意規(guī)律

　　慢性胃炎患者非常有必要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，包括不進(jìn)食過多的辛辣、溫度熱燙、油膩及含鹽過多的食品，應(yīng)戒煙戒酒，飲食時(shí)間的規(guī)律性;宜增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)高蛋白、高維生素的飲食;多進(jìn)食水果、新鮮蔬菜對(duì)慢性胃炎患者可能有一定的益處，但對(duì)于脾胃虛弱證患者宜謹(jǐn)慎。慢性胃炎患者進(jìn)食應(yīng)盡量食材的新鮮。不要服用對(duì)胃粘膜有刺激的藥物。

　　有研究表明：進(jìn)餐不定時(shí)，吃飯吃的過快，暴飲暴食，喜歡吃熱的燙的食物都可以引發(fā)慢性胃炎，而經(jīng)常吃水果是慢性胃炎的保護(hù)性因素。

　　起居——勞逸有度

　　不少喜歡通宵玩游戲或是通宵刷劇的人大多都患有慢性胃炎，這也表明：慢性胃炎患者應(yīng)當(dāng)不要長(zhǎng)期過度勞累和熬夜，尤其不要在熬夜的同時(shí)暴飲暴食、吸煙、飲酒和飲用濃茶咖啡等。

　　同時(shí)，應(yīng)根據(jù)氣候變化，注意防寒保暖。因?yàn)槲覆渴且粋€(gè)敏感到脆弱的人體器官，極易受外界因素影響，一般來說天氣寒冷容易誘發(fā)慢性胃病的，所以在冬春季節(jié)，平常就比較怕冷的人尤其要注意防寒保暖。

　　情志——心情舒暢

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，憂思傷脾，氣郁傷肝，而肝氣郁滯又會(huì)影響脾胃的功能，影響脾胃的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，精神心理狀態(tài)不佳對(duì)于胃腸功能也有不良影響。因此，慢性胃炎患者應(yīng)保持心情舒暢，防止不良情緒的刺激。

　　此外，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，但不需要大汗淋漓的鍛煉方式，適量的進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的自我保健運(yùn)動(dòng)就好，如太極拳、慢跑等，對(duì)調(diào)整胃腸功能有一定的作用，也可以在運(yùn)動(dòng)中緩解工作中的壓力。

　　鹽城德馨醫(yī)院消化內(nèi)科溫馨提示：以上就是對(duì)如何預(yù)防慢性胃炎的相關(guān)介紹。如需詳細(xì)了解慢性胃炎更多信息的朋友們，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。